martedì 24 settembre 2013

un'altra giornata buttata via

d.a. di oggi:
c: un bicchiere di latte
p: 80 g di spaghetti con i frutti di mare, tre cucchiai di melanzane al pomodoro, una susina
c: petto di pollo e piselli, due fette di pane semi integrale, yogurt e cereali

-45 minuti di camminata a passo (molto) veloce
-200 addominali, 200 esercizi per le gambe (tipo "apri e chiudi"..)

uni schifo insomma. non so perché ho magiato quella roba per cena. non lo so.

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